对于年轻男性来说，身体处于一生中好的时期，精力也是相当充沛的，可是，要是在这时患上阳痿的话就痛苦不堪了。男人一生中美好的时期怎能因为阳痿而打断呢?因此，我们要想不惹上阳痿这个大麻烦，就必须做好平时的预防才行。那么，男性阳痿如何来预防呢?开封阳光医院医生讲解：男人阳痿要想预防好，首先就要睡眠好。

　　要想阳痿预防好 首先就要睡眠好

　　1、睡眠不好可引起阳痿

　　阳痿患者只需针对病因，调整一下生活作息改掉不良的生活方式，就能对阳痿的防治起到意想不到的作用。睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，功能性障碍，阳痿等等都难逃其“魔爪”。

　　阳痿患者在疲于奔命的寻找解决阳痿的各种办法时，一定不要忽视睡眠的重要性。良好的睡眠有助于阴茎的保养，改善性能力，预防阳痿。睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其功能性处于良好状态。相关阅读：患上阳痿有哪些注意事项

　　2、良好睡眠给阴茎“充电”

　　一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。

　　有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进功能性的正常恢复。因此，医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其功能性处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。

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